Meditacija je kot seme. Ko gojite seme z ljubeznijo, bolj raste in cveti.
O sami meditaciji je veliko napisanega, obstaja več različnih vrst meditacije in načinov meditiranja. Osnovni namen meditacije je zmanjšanje mentalne aktivnosti. Zmanjšano mentalno aktivnost najlažje dosežemo v tišini, za takvo stanje je potrebno veliko vaje in vstrajnosti vendar se trud na koncu poplača. Vsak naš poskus meditiranja v tišini, naš um bo poskušal preprečiti in nam pošiljal različne misli. Tokom meditacije se oslobajamo stresa zato misli in občutke ki nam se pojavijo lahko povežemo z stresom ki smo ga doživeli v povezavi z temi mislimi ali občutki. V sami meditaciji se ne ukvarjamo z mislimi poskušamo se vrniti naši tišini, analiziramo jih potem ko zaključimo z meditacijo. Z meditacijo se fiziologija spremeni in vsaka celica v telesu je napolnjena z več prane (energije). Posledica tega je veselje, mir, navdušenje, ko se raven prane v telesu poveča.Da bi izkusili prednosti meditacije, je potrebna redna praksa. Vsak dan traja le nekaj minut. Ko se meditacija vklopi v dnevno rutino, postane najboljši del vašega dneva! Nekaj koristnih učinkov redne meditacije:
Zdravstvene koristi meditacije
Na fizični ravni meditacija:
*Znižuje visok krvni tlak
* Zmanjša napade tesnobe
*Zmanjša bolečine, povezane z napetostjo, kot so napetostni glavoboli, razjede, nespečnost, težave z mišicami in sklepi
*Poveča proizvodnjo serotonina, ki izboljša razpoloženje in vedenje
*Izboljša imunski sistem
*Poveča raven energije, ko pridobite notranji vir energije
Duševne koristi meditacije
Meditacija vzorec možganskih valov pripelje v alfa stanje, ki spodbuja zdravljenje. Um postane svež, nežen in lep. Očisti in nahrani vas od znotraj in vas pomiri, kadar koli se počutite preobremenjeni, nestabilni ali čustveno zaprti. Z redno vadbo meditacije:
*Anksioznost se zmanjša
*Čustvena stabilnost se izboljša
*Kreativnost se povečuje
*Sreča se poveča
*Razvija se intuicija
*Pridobite jasnost in mir
*Težave se manjšajo
*Meditacija izostri um, tako da se osredotoči in razširi s sprostitvijo
*Oster um brez širjenja povzroča napetost, jezo in frustracije
*Razširjena zavest brez ostrine lahko privede do pomanjkanja akcije / napredka
*Ravnotežje ostrega uma in razširjene zavesti prinaša popolnost
Meditacija vas zaveda – da vaš notranji odnos določa vašo srečo.
Duhovne koristi meditacije
Meditacija nima religije in jo lahko izvaja kdorkoli, ne glede na vero, ki ji sledi.
*V meditativnem stanju ste v prostoru prostranosti, umirjenosti in veselja in to je tisto, kar oddajate v okolje, s čimer ustvarjanju / planetu prinašate harmonijo.
*Meditacija lahko povzroči resnično osebno preobrazbo. Ko boste izvedeli več o sebi, boste seveda začeli odkrivati več o sebi in imeti se radi .
Prednosti meditacije za učence
- *Večje zaupanje
- *Več osredotočenosti in jasnosti
- *Boljše zdravje
- *Več duševne moči in energije
- *Večja dinamičnost!
Veliko ljudji je hvaležnih, da se lahko ustavijo in uživajo v osvežujočih nekaj minutah meditacije. Potopite se globoko vase in obogatite svoje življenje.
